Maneja ansiedad y estrés con ayuda profesional
Empieza por hábitos básicos: sueño, alimentación, movimiento y respiración antes de recurrir a productos específicos. En la farmacia pueden ayudarte con infusiones, complementos, flores de Bach o melatonina, según tu situación. Evita automedicarte con ansiolíticos: solo deben usarse bajo receta y seguimiento médico. Aplica una rutina diaria antiestrés de 10–20 minutos con respiración, pausas activas […]