Dolor muscular por agujetas (DOMS): cómo aliviarlo con frío y calor, analgésicos y cuándo parar
El dolor muscular por agujetas, conocido como DOMS (delayed onset muscle soreness), es una molestia frecuente tras un entrenamiento nuevo, más intenso o con mucho trabajo excéntrico (por ejemplo, bajar escaleras, sentadillas profundas o correr cuesta abajo). Suele aparecer entre 12 y 24 horas después del esfuerzo, alcanza su pico a las 24-72 horas y […]