Cuidado experto para piel sensible y atópica
Limpia tu piel sensible con syndets sin jabón, agua templada y toallas suaves, evitando frotar y productos con perfumes intensos. Hidrata a diario con emolientes ricos en ceramidas y avena coloidal, aplicados en los 3 minutos posteriores al baño para sellar la humedad. Protege la piel atópica del sol con fotoprotectores minerales SPF 50+ y […]
Farmacia personalizada – qué es y cómo puede ayudarte
La farmacia personalizada adapta consejos, seguimiento y servicios a tu historia clínica, tratamientos y estilo de vida. Permite detectar interacciones entre medicamentos, ajustar pautas y mejorar la adherencia al tratamiento. Ofrece apoyo en patologías crónicas, control de parámetros de salud y educación sanitaria práctica. Una farmacia en La Virgen del Camino con enfoque personalizado puede […]
Maneja ansiedad y estrés con ayuda profesional
Empieza por hábitos básicos: sueño, alimentación, movimiento y respiración antes de recurrir a productos específicos. En la farmacia pueden ayudarte con infusiones, complementos, flores de Bach o melatonina, según tu situación. Evita automedicarte con ansiolíticos: solo deben usarse bajo receta y seguimiento médico. Aplica una rutina diaria antiestrés de 10–20 minutos con respiración, pausas activas […]
Cómo aliviar el insomnio con ayuda profesional
Revisa tus hábitos de sueño durante 2 semanas antes de probar productos; anota hora de acostarte, despertares y consumo de cafeína. Pide consejo en tu farmacia en San Andrés del Rabanedo sobre melatonina, plantas medicinales y productos de higiene del sueño adecuados para tu caso. Evita pantallas y cenas copiosas 2–3 horas antes de dormir; […]
Botiquín infantil básico y seguro para casa y viajes
Incluye siempre material para curas básicas (gasas, suero fisiológico, tiritas, desinfectante suave y termómetro digital). Ten a mano medicación infantil de uso frecuente, ajustada por peso y edad, y revisa caducidades al menos dos veces al año. Guarda el botiquín fuera del alcance de los niños, en lugar fresco y seco, nunca en el baño […]
Beneficios de la coenzima Q10 para tu energía y corazón
La coenzima Q10 participa en la producción de energía en las mitocondrias y su nivel baja con la edad y algunos medicamentos. Puede ayudar a reducir la fatiga, apoyar la función cardíaca y mejorar el rendimiento físico en personas con déficit. Las formas ubiquinol y ubiquinona se absorben mejor con comida grasa; la dosis habitual […]
Hábitos diarios para cuidar tus huesos y evitar la…
Asegura a diario suficiente calcio (800–1200 mg) y vitamina D, combinando lácteos, pescado azul, frutos secos y exposición solar moderada. Incluye ejercicio de fuerza y de impacto suave 3–5 veces por semana para estimular la formación ósea y mejorar el equilibrio. Evita tabaco y exceso de alcohol, revisa tus medicamentos y controla el peso para […]
Cuidados eficaces para la piel madura y cómo prevenir el…
La piel madura pierde colágeno, elasticidad e hidratación; adaptar la rutina es clave desde los 40–50 años. Usar a diario fotoprotector de amplio espectro (SPF 30–50) es la medida más eficaz contra el envejecimiento prematuro. Activos como retinoides, vitamina C, péptidos y ácido hialurónico mejoran arrugas, firmeza y luminosidad. Limpiar sin resecar, hidratar mañana y […]
Probióticos y flora intestinal – guía práctica de uso
Los probióticos son microorganismos vivos que, en cantidades adecuadas, ayudan a equilibrar la flora intestinal y apoyar el sistema inmunitario. Pueden ser útiles en diarrea por antibióticos, digestiones pesadas, hinchazón y algunas molestias intestinales leves. No todos los probióticos sirven para lo mismo: es clave elegir la cepa y la dosis adecuadas según el problema […]
Beneficios de la coenzima Q10 para tu energía y corazón
La coenzima Q10 participa en la producción de energía en las mitocondrias de todas las células, especialmente en corazón y músculos. Puede ayudar a reducir el cansancio leve y mejorar el rendimiento físico en personas con niveles bajos de Q10 o con ciertas patologías. Existe evidencia de beneficio complementario en salud cardiovascular, sobre todo en […]